No Dia do Amigo, comemorado em 20 de julho, especialistas reforçam o papel vital da amizade para a saúde mental, mostrando que manter conexões sociais é muito mais que um conforto — é um remédio essencial contra depressão e ansiedade.
Segundo o psiquiatra Higor Caldato, nosso cérebro tem áreas dedicadas à vida social, que nos ajudam a ser empáticos, resolver conflitos e aumentar o bem-estar. “Somos seres sociais por natureza, precisamos nos conectar e conviver bem para crescer emocionalmente”, explica. Já a psicanalista Marcela Jardim destaca que amigos verdadeiros são verdadeiros portos seguros, especialmente para crianças e jovens, que aprendem com eles a respeitar, conviver e fortalecer a autoestima.
O uso crescente das redes sociais para manter contatos, embora prático, não substitui o impacto dos encontros presenciais, que proporcionam experiências mais profundas e positivas. Frequentar espaços como festas, esportes coletivos e eventos sociais é fundamental para que a saúde emocional floresça. Além disso, atividades físicas com amigos favorecem a motivação e a construção de vínculos calorosos.
Especialistas enfatizam que amizades saudáveis precisam respeitar limites e terem diálogo aberto, sobretudo para adolescentes, que enfrentam a pressão para “ser igual” ao grupo. Pais atentos são essenciais para ajudar crianças e jovens a identificar relacionamentos tóxicos, que minam a confiança e o bem-estar. No final, aprender sobre amizade é aprender sobre respeito, liberdade e autocuidado para uma vida mentalmente mais forte e feliz.